Mangiare bene non significa solo scegliere cibi sani, ma saperli interpretare alla luce delle esigenze del nostro corpo che cambia nel tempo. Questo corso si propone di fornire gli strumenti necessari per comprendere come l’alimentazione influenzi la nostra salute, il metabolismo, la funzione muscolare e il benessere generale, soprattutto con l’avanzare dell’età. Attraverso un percorso in quattro incontri, affronteremo i temi chiave della nutrizione, della composizione corporea, dell’attività fisica e del ruolo dei nutrienti e dei comportamenti quotidiani nella prevenzione delle principali patologie croniche. L’obiettivo è promuovere una maggiore consapevolezza alimentare, fondata su evidenze scientifiche e facilmente applicabile alla vita di tutti i giorni.