Lo Yoga ci consente un contatto con il nostro corpo e ci offre un aiuto prezioso contro lo stress, utilizzando posture, respiro e corretto atteggiamento mentale. Gli incontri prevedono esercizi preparatori di sbloccaggio delle articolazioni, acquisizione di mobilità nella postura (asana) ed ascolto/controllo del respiro (Pranayama). Il respiro diventa mezzo di integrazione tra mente e corpo per un rinnovato benessere psicofisico.